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胎儿健康与否，与孕妈的体质以及日常饮食有着莫大的联系。早期（1-3个月），是整个孕期最为重要的一个时间段。如若在此阶段孕妈妈无法为胎儿提供生长所需的营养，孩子的健康将很难得到保障。初期吃什么好，除了补充维生素的蔬菜及水果，促进食欲、补充蛋白质以及热量的食物当然也是必不可少。下面这几道代孕菜谱家常菜做法，准妈不防get起来！1-3个月代孕食谱——肉彩椒盅彩椒富含多种维生素及微量元素，可改善黑斑及雀斑，消除疲劳和促进血液循环等功效。准备食材：牛肉50克、彩椒3个、青豆20克、玉米（鲜）20克、胡萝卜20克、色拉油适量、酱油适量、葱少许、姜3克、蒜5克。步骤1：将牛肉切成小丁。步骤2：将三色彩椒、青豆、玉米和胡萝卜切成小丁，葱姜蒜末少许。步骤3：将彩椒清洗干净，在1/3高度切下顶盖，挖去内籽。步骤4：炒锅烧热倒油，先下入葱姜蒜翻炒出香味，再下入牛肉丁滑炒至变色，盛起备用。步骤5：炒锅再次烧热，下入青豆、玉米、胡萝卜丁翻炒均匀，略加一点水，煮1-2分钟左右，加彩椒丁和牛肉丁泰国第三代试管婴儿yu最佳好孕帮，翻炒均匀，淋入适量酱油翻炒均匀。步骤6：将炒好的牛肉蔬菜丁装入彩椒碗中，趁热食用即可。1-3个月代孕食谱——莴笋炒虾仁主料：莴笋1根、基围虾150克辅料：朝天椒1个、杭椒1个调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺做法：1.莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎2.坐锅第三代试管婴儿唯n选好孕帮，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起3.锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来(虾仁最后放，保持鲜嫩感)1-3个月代孕食谱——叉烧带鱼主料：带鱼400克调料：色拉油适量、食盐1/4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙步骤：1.带鱼处理干净切段后加入盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右2.将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉，拍在带鱼身上3.平粘锅中倒油，热锅凉油煎带鱼至八成熟4.将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀，加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁5.将调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中6.待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅，洒上小香葱点缀1-3个月代孕食谱——小米蒸排骨主料：猪大排500克、小米150克调料：食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克做法：1.准备的材料：猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒2.把小米冲洗干净，碗中放入没过小米的清水，把小米浸泡20分钟左右3.猪大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯过水后的肋排放在碗中，放适量的豆瓣酱4.放入准备好的姜末5.把准备好的黄酒倒入碗中，放适量的盐，搅拌均匀，浸泡近一小时6.取一个圆碗，把浸泡好的猪大排沿碗底排好，一中心医院不孕不育最后撒上细香葱花即可7.把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中，浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中8.上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火，焖半小时就好你的孕期健康管家——哆啦代孕食谱（微信公众号：yunfu66），关注微信公众号每天提供最全面最专业的孕前、孕期、产后月子知识&资讯，对40周进行全程的指导，让你成为美丽孕妈&时尚辣妈！
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