【产后奶水不足怎么办?试试这些催乳高中周记
时间:2019-03-18 15:53 来源:未知 作者:佚名 点击:145次
如果说,十月怀胎是宝妈版的“西天取经”那么,很真诚地告诉各位妈妈们当宝宝呱呱落地后,才是真正升级版历练的开始,而奶水不足就是第一大关。
产后奶水不足一般是因为气血不足和乳腺阻塞导致的, https://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/14.jpg 不过宝妈们不要焦急,只要好好护理,就可以很好的加强乳素的分泌,今天就来分享四个妙招,来让你的宝宝口粮不断。 1、排空乳房 建议使用:电动吸奶器
排空只是一个相对概念,因为哺乳期的妈妈们乳汁是排不净的,只是我们让剩下的乳汁变得比较少。这样会对乳房产生刺激,排空的频率大概在三个小时一次就可以,不舒适的话可以适当延长,久而久之就会加https://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/14.jpg快乳汁的分泌速度。 哺乳期的妈妈们在选择排空方式时,最好使用电动吸奶器来进行排空,因为它不会对乳房造成伤害,比较温和无刺激。 2、适当按摩 推荐使用:按摩油
对乳房的按摩可以疏通经络,减少乳腺被堵塞的风险,还会降低女性乳房胀痛感,可以说是一举两得。不过按摩过程中一定要手法轻柔,避免造成伤害,或者也可以找专门的催奶人士来按摩,来帮忙疏通乳腺。
法国产妇橄榄按摩油 券10元券后价¥178 且在按摩的时候,建议搭配橄榄按摩油,这样可以缓解按摩时的疼痛感,还有一定促进血液循环的效果。 3、丰富饮食 推荐食用:孕妇奶粉
哺乳期的妈妈们饮食上一定要注意,千万不要顿顿鸡鸭,餐餐鱼肉,吃的太过油腻,反而不容易出奶。建议妈妈们每天可以喝一杯奶粉泡的牛奶,因为奶粉中含有高质量的蛋白以及丰富的营养可以促进乳汁的分泌。 且建议妈妈们最好选择含有DHA、维生素、益生元等成分的奶粉,这些营养会保留一部分到母乳当中,让宝宝获得双重呵护,促进头脑发育。 4、补充钙质 推荐食用:钙片
产后钙流失是非常严重的,所以进食补充钙质的食物对孕妇身体是很有好处的,只有妈妈的身体健康才能保证乳汁源源不断的供给。虽说牛奶当中的钙质算是是食物里比较高的,但市面上的牛奶钙流失都比较严重,所以妈妈们也可以适当服用钙片,来补充流失的钙质。 而且,你吃进的钙还会有小部分在乳汁中,对宝宝进行温和的补养,让宝宝更加健康茁壮的成长。只要宝妈们保持良好的心态,坚持科学的促产奶,相信一定都可以拥有充足的乳汁,最后再提醒姐妹们,一定不要操之过急哦。 宝鸡市人才信息网 标签: |