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怀孕是一个长期的过程，不要活得太快，只要放松。通常吃高血红蛋白含量的食物，特别是鸡、鸭、猪等动物的血液，经常吃这些铁补充剂可以提高鸡蛋的质量。

吃什么让头发长得快又密?

一、吃什么让头发长得快又密?

所以小编会推荐这种长期治疗的食疗，你可以尝试一下！

1、补充铁质——据科学家称，30％的缺铁女性有脱发。因此，患者应多吃富含铁的食物，如大豆，黑豆，卵子，章鱼，虾，煮熟的花生，菠菜和鱿鱼。，香蕉，胡萝卜，土豆等。

3、坚果类的食物一般有一些抗衰老作用，可以略微促进细胞活性。核桃含有丰富的维生素，还有ω-3脂肪酸等增强细胞功能的好东西。研究表明，吃坚果的人通常寿命更长，如果是这样的话，那么毛发生命的延长就是一样的。

2、补充植物卵白——研究发现脂质过多和胱氨酸在脱发的头发中明显减少。因此，患者应多吃富含卵氨酸和胱氨酸的食物，如大豆，黑芝麻和玉米。

3、多吃蔬菜和水果——女性容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物会导致产生酸性物质，如乳酸，丙酮酸和碳酸等。代谢过程留在体内，产生酸性毒素。因此，必须少吃食物，如肝脏和肉类，因为这些食物中的酸性物质可能会导致过量的酸性毒素。蔬菜和水果是中和酸性毒素的碱性食物，可以适当食用。

4、补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关。补充碘可以增强甲状腺的功能，并帮助头发建立。脱发的女性可以吃海带，海藻，牡蛎等食物。

5、补充维生素E——因为维生素E可以抵抗头发老化，促进毛细胞分裂和毛发生长。你可以吃新鲜的生菜，青白菜，黑芝麻等。

6、补充类粘卵白和骨胶质——可多吃牛骨汤，排骨汤等。

7、枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。

8、蒲公英黑豆糖:150克蒲公英，500克黑豆，用水煮沸，丢弃蒲公英残渣，加入200克冰糖晾干，吃每天100克。

9、胡萝卜一个,杏两个,苹果半个,西芹40克。将胡萝卜，杏子和苹果去皮，放入芹菜搅拌机中搅拌均匀。

10、核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后将适量的白糖放入锅中。融化后，将核桃倒入锅中搅拌均匀。冷却后，可以食用。每天吃2次，每次10粒。

11、鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为稠粘时,加蜂密300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙，在沸水中煮沸。

吃什么下奶又快又多

通常婆婆听到媳妇说奶水不够，首先想到的就是多给她做一些对下奶有益的食物，比如各种肉汤。下面是一些对产后有益的食物下奶。

菜品1:猪蹄金针菇汤

金针菇去头浸泡半小时以上，然后洗净切成小块；猪蹄处理好，尽量剁成小块；将猪蹄放入砂锅中，加水大火烧开；然后加入金针菇和适量冰糖，小火煮至猪蹄软烂。

第二道菜:丝瓜仁鲢鱼催乳汤。

鲢鱼清洗干净，整条鲢鱼和丝瓜丝一起煮成汤。如果味道稍淡，也可以在吃之前放点酱油，但最好不要放盐，每天喝一次。

美食三:猪骨催乳汤

将加工好的猪骨用水和四脚煮2小时左右，直到只剩下一小碗猪骨汤，再加入适量酱油即可食用。

菜系4:曹彤鲫鱼催乳汤

将鲫鱼去内脏，洗净，加入通草煮成汤，每天喝两次，连续喝3天以上。

促排卵吃啥可以提高卵泡质量？4大办法卵泡又大又圆

1.适当运动，养出高品质蛋。

人生的意义取决于健身运动。适度的运动可以提升妹纸的身体素质，确保卵子的品质。特别是过重的姊妹，减肥是卵子品质和受孕通过率的有效途径。

2.立即补钙为卵子给予营养成分。

血浆一般包含很多的铁。针对女性而言，每一个月，他们都是会外流很多的铁。而铁恰好能够给生鸡蛋给予充分的养分。因此，要想卵子更健康，就必须在月经期多吃菠菜、动物内脏等含铁量高的食材，来填补卵子的营养成分。

3.药品调养

一般最好在试管婴儿入周前3个月逐渐服食辅酶Q10、DHEA等健康保健药品。这种药品有助于减缓卵巢衰竭和卵子品质。

辅酶Q10

能改进膜蛋白作用，减缓卵巢功能衰退和卵子品质，尤其合适35岁之上卵巢功能差的女性。

脱氢雄酮

能均衡人体内雄性激素和雌激素水平及卵细胞品质。

不过实际的服药一定要在医师的指导下开展。

4.日常饮食搭配

假如你准备孕期，你日常饮食搭配应当口味淡，少油低脂肪。可以吃一些海产品、蛋白质食物、牛羊肉、豆类食品，多吃竹笋、红萝卜、圆葱、燕麦片、西兰花、大白菜，多饮水。

吃什么可以排卵多又好

**持续存在。

　(2)、基础性激素检查：包括卵泡**素，黄体生成素，雌孕激素及催乳素水平。

　(3)、血糖及胰岛素检查：包括糖耐量试验(OGTT)及胰岛素释放试验。OGTT及胰岛素释放试验异常者纠正后怀孕，可以降低流产率及减少妊娠期并发症的发生。

　(4)、甲状腺功能检查：孕前常规检测游离三碘甲状腺原氨酸、游离甲状腺素、促甲状腺素。

　建议常用的检查项目有基础性激素检查，血糖及胰岛素检查，甲状腺功能检查。

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